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詳細資料ISBN:9576634121 叢書系列:文經家庭文庫 規格:平裝 / 160頁 / 16K菊 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介本書分為,減重相關理論、醫師減重經驗談、克服復胖,結語及附錄等部分。本書強調減重策略的釐定,必須先瞭解減重方法,並加以比較、分析和介紹,精通相關理論,才能「知己知彼」,是減重塑身必備條件之一。現身說法中,每個減重階段都會敘述當時體重和身心狀況,再提出個人親身實踐過的減重策略;並提醒讀者應該注意的事項,讓讀者可以依循設計出自己的減重策略,對減重有事半功倍的功用。復胖是減重者最大的夢魘,因此另闢專篇論述9大克服秘訣,避免減重塑身成果毀於一旦。為釐清容易混淆的減重觀念和錯誤資訊,書中隨時開闢BOX和醫師叮嚀兩個單元,矯正不正確的減重塑身說法,讓讀者不致養成似是而非的想法。另有3個附錄:如何自我計算飲食熱量、常見食物營養成分、常見食物GI參考值。讓讀者可自行設計減重白皮書時有所遵守的飲食法則,以免不減反重。結語則綜合本書重點,點出瞭解減重理論和正確觀念,及釐定減重策略的重要性,才能「要減重多少就減多少」,並徹底揮別復胖的危機。作者簡介: 梁文偉 曾經是體重破表的減重醫師,長期深陷肥胖深淵,沒有生活目標,失去人生意義和成就感。 一位網路美女,卻徹底扭轉了他的命運,激發他的減重意識,讓他持續維持減重行動。經由精通減重理論,和持續瘦身後,整整去掉了50多公斤。 現在,不僅抱得美人歸,更獲得患者的敬佩和信任,成為同仁和患者眼中的一大奇蹟。 1999 長庚大學醫學系畢業 1999~2001 長庚醫院住院醫師 2002~2003 長庚醫院新陳代謝科總醫師 2003.8月迄今 聖保祿醫院新陳代謝科主治醫師 林口長庚醫院新陳代謝科兼任醫師 |
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資料來源:博客來
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